Мое меню на сегодня:
Завтрак: омлет 2 яйца, тост с крем-сыром
Обед: гречка 100 гр с вареной курицей 100 гр, любой фрукт
Ужин: овощной салат с тунцом 150 гр, любой фрукт
Перекуса у меня сегодня не будет и тренировки тоже. Зато сегодня будут друзья и пиво. Постараюсь есть поменьше вредной закуски.