[Siamka666]

Сегодня первый день каникул, отпуска и понедельник. Время начинаний. Буду начинать следить за своим питанием и заниматься спортом.
Итак, мои параметры сейчас. Грудь 90 см, талия 77 см, бедра 103 см, вес 65 кг.
Моя цель - убрать небольшой животик.
Сегодня мое меню выглядит так:
Завтрак: 1 яйцо вареное, овсянка 100 гр, любой фрукт
Обед: рис 100 гр, куриная грудка 100 гр, любые овощи (2 ладошки), 2 конфеты
Ужин: картошка отварная 3 шт, тушенная говядина 100 гр
Перекус: 2 кусочка хлеба с крем-сыром, яблоко

Сегодня у меня была тренировка на ноги.

Comments

[Левка]

Я после карантина так и не могу вернуться в привычный вес((
В рабочие дни все нормально, понемногу худею, но за два выходных все набираю назад. И удержать себя не получается.
Хоть без выходных работай.

[Siamka666]

Левка, именно поэтому нужно каждый день питаться правильно и не ограничивать себя в продуктах, чтобы потом не сорваться.

[Левка]

Siamka666, я не то что ограничиваю себя в будни.. само так получается. На работе я мало ем, не хочется. Основная еда- ужин. Рыба или мясо с салатом, яйцо всмятку.
А в выходные дома- давай шампусика выпьем, сыр- ветчина, виноградик. Утром- ух ты, блинчики, сметана. А давай борща с салом. И прям рот не заткнуть.

[Siamka666]

Левка, ничего, все наладится, было бы желание