Сегодня мое меню выглядит так:
Завтрак: овсянка 160 гр с яблоком, кофе
Обед: гречка 100 гр с запеченной говядиной 100 гр, овощи
Ужин: овощной салат с вчерашней отварной курятиной, фрукт
Перекус: творог 100 гр с бананом, стакан кефира.
И по плану у меня пресс. Будем делать.